parduotuvėje nusipirko pluošto Vienas barai yra puikus pasirinkimas pusryčiai, bet galite paleisti tiek ant brangiau pusėje, priklausomai nuo jūsų biudžeto. Norėdami padaryti namų Fiber Vienas barai, jums reikia 14 oz. saldintas sutirštintas pienas, 7 oz. Marshmallow grietinėlės, ¼ puodelio žemės riešutų sviesto drožlių, ½ puodelio linų sėmenų, 1 stiklinė vynuogių Riešutai javų, 3 puodeliai pluošto Vienas grūdų ir 1 puodelis ryžių Krispies pagal RecipeZaar.

Spray 9-by-13 colių keptuvę virimo purkštuvu pradėti padaryti savo naminį Fiber Vienas barai. Susmulkinkite semisweet žemės riešutų sviestas, lustai ir sujungti visus savo sausų ingredientų į didelį dubenį. Užveskite Marshmallow grietinėlės į vidutinio dydžio puodą ir lydyti jį į saldinto sutirštinto pieno, mažai šilumos. Maišykite mišinį nuolat, kol Marshmallow grietinėlės ištirps ir sujungia su pienu. Po to, kai Marshmallow kremas ištirpsta pridėti sausos medžiagos, į mišinį. Po sausos medžiagos yra visiškai sumaišyti, skleisti mišinį į savo paruoštą skardą. Leiskite mišiniui atvėsti, tada supjaustyti miniatiūrinių namų pluošto One baruose.
Kodėl jūs valgote daug ląstelienos Bar pusryčiams?

Mityba, kuriuose yra daug skaidulų yra puikus pasirinkimas pirmą dienos valgis lyginant su grūdų dubenėlį. Daugelis rūšių grūdų, pavyzdžiui, cinamono Toast Crunch, turime daugiau nei 9 g cukraus, kylantys iš cukraus didelio ir katastrofos vėliau tą pačią dieną. Aukšto pluošto juostos yra geresnis pasirinkimas, nes jie vis dar suteikti jums greitai padidinti cukraus pradėti savo dieną, bet ir ląstelienos išlaikyti jus per savo poilsio dieną, arba bent tol, kol jūs valgote pietus. Aukšto pluošto strypai taip pat yra gana lengva padaryti, ir jei jums padaryti juos į savaitės pradžioje, laikykite juos savo šaldytuve keletą dienų greitai pusryčius.