Kokie yra grūdų gėrimo junginiai?

Grūdų gėrimai paprastai gaminami iš grūdų, tokių kaip avižos, kviečiai, miežiai ar ryžiai. Juose taip pat gali būti kitų ingredientų, tokių kaip cukrus, druska, kvapiosios medžiagos ir vitaminai. Konkretūs junginiai, esantys grūdų gėrime, skirsis priklausomai nuo naudojamų ingredientų.

Kai kurie bendri junginiai, randami grūdų gėrimuose, yra šie:

* Angliavandeniai: Grūdų gėrimai yra geras angliavandenių, suteikiančių organizmui energijos, šaltinis. Pagrindinė angliavandenių rūšis grūdų gėrimuose yra krakmolas.

* Baltymai: Grūdų gėrimuose taip pat yra baltymų, kurie yra būtini audiniams kurti ir taisyti. Baltymų kiekis grūdų gėrimuose skiriasi priklausomai nuo naudojamų grūdų rūšies.

* Fiber: Grūdų gėrimai gali būti geras skaidulų šaltinis, kuris yra svarbus virškinimo sistemos sveikatai. Grūdų gėrimų skaidulų kiekis skiriasi priklausomai nuo naudojamų grūdų rūšies.

* Vitaminai ir mineralai: Grūdų gėrimai gali būti praturtinti vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminas A, vitaminas C, geležis ir kalcis. Šie vitaminai ir mineralai yra būtini bendrai sveikatai.

* Cukrus: Kai kuriuose grūdų gėrimuose gali būti pridėto cukraus, kuris gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir kitų sveikatos problemų. Svarbu rinktis grūdų gėrimus, kuriuose yra mažai pridėtinio cukraus.

Grūdų gėrimų maistinė vertė gali skirtis priklausomai nuo grūdų gėrimo prekės ženklo ir rūšies. Prieš pasirenkant grūdų gėrimą, svarbu atidžiai perskaityti mitybos faktų etiketę.