Kaip gydytojas gali padėti man suprasti maisto lentelę?

Gydytojas gali padėti suprasti, kurias maistines medžiagas svarbu sekti, atsižvelgiant į jūsų individualius sveikatos poreikius. Pavyzdžiui, jei bandote numesti svorio, galite sutelkti dėmesį į suvartojamų kalorijų stebėjimą. Jei sergate cukriniu diabetu, galbūt norėsite stebėti angliavandenių suvartojimą.

2. Padėkite sukurti asmeninį maitinimo planą.

Jūsų gydytojas gali padėti jums sudaryti mitybos planą, atitinkantį jūsų individualius mitybos poreikius. Tai gali apimti rekomendacijas, kiek kalorijų turėtumėte suvartoti per dieną, taip pat kiek kiekvienos maisto grupės turėtumėte valgyti.

3. Išaiškinkite maisto produktų etiketes.

Maisto etiketės gali būti klaidinančios, tačiau gydytojas gali padėti suprasti, ką jos reiškia. Ši informacija gali padėti jums pasirinkti sveikesnį maistą, kurį valgote.

4. Pateikite gaires, kaip sveikai pakeisti savo mitybą.

Jūsų gydytojas gali patarti, kaip sveikai pakeisti savo mitybą. Tai gali apimti patarimus, kaip valgyti daugiau vaisių ir daržovių, kaip sumažinti suvartojamų nesveikų riebalų ir cukrų kiekį ir kaip valgyti sveikiau.

5. Siūlykite paramą ir padrąsinkite.

Sveikai pakeisti savo mitybą gali būti sudėtinga, tačiau gydytojas gali pasiūlyti paramą ir padrąsinimą. Jūsų gydytojas taip pat gali patarti, kaip įveikti kliūtis ir laikytis sveikos mitybos plano.