Ar bananai tinka menstruacijų skausmams?

Yra keletas anekdotinių įrodymų, kad bananai gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. Kai kurios moterys mano, kad bananų valgymas padeda sumažinti skausmą, o kitos mano, kad tai neturi jokio poveikio. Jei jaučiate mėnesinių skausmą, verta išbandyti bananą, kad pamatytumėte, ar tai padeda. Tačiau jei skausmas yra stiprus, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Bananai yra geras kalio šaltinis, kuris yra svarbus mineralas palaikant skysčių balansą ir raumenų funkciją. Kalis gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir mėšlungį, kurie yra dažni mėnesinių skausmo simptomai. Bananuose taip pat yra magnio, kuris yra dar vienas svarbus mineralas, galintis padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.

Be kalio ir magnio, bananai taip pat yra geras vitaminų C ir B6 šaltinis. Vitaminas C yra antioksidantas, galintis padėti sumažinti uždegimą, o vitaminas B6 gali padėti pagerinti nuotaiką ir energijos lygį. Šios maistinės medžiagos taip pat gali prisidėti prie skausmą malšinančio bananų poveikio.

Jei jaučiate mėnesinių skausmą, galbūt norėsite pabandyti suvalgyti bananą, kad pamatytumėte, ar tai padeda. Bananai yra sveiki ir maistingi vaisiai, kurie gali šiek tiek palengvinti skausmą. Tačiau jei skausmas yra stiprus, turėtumėte kreiptis į gydytoją.