Aš esu priklausomas nuo kūdikių miltelių ir kūdikių su kukurūzų krakmolo valgymo, ar kas nors gali man padėti?

Kūdikių miltelių ir kūdikių miltelių su kukurūzų krakmolu valgymas gali būti labai pavojingas ir gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų. Norint įveikti šią priklausomybę, svarbu ieškoti profesionalios pagalbos. Štai keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti:

1. Susisiekite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju :Pasitarkite su gydytoju arba psichikos sveikatos specialistu apie savo priklausomybę. Jie gali įvertinti problemos sunkumą ir rekomenduoti tinkamas gydymo priemones.

2. Prisijunkite prie palaikymo grupės :Apsvarstykite galimybę prisijungti prie paramos grupės asmenims, kovojantiems su panašiomis priklausomybėmis. Dalijimasis savo patirtimi ir bendravimas su kitais gali suteikti emocinės paramos ir padrąsinimo.

3. Rasti alternatyvius įveikimo mechanizmus :Ištirkite kitus būdus, kaip valdyti stresą arba susidoroti su sunkiomis emocijomis, nevalgydami kūdikių miltelių. Tai gali būti mankšta, atsipalaidavimo metodai ar kūrybinė veikla.

4. Mokykitės :Sužinokite apie riziką ir galimas pasekmes sveikatai, susijusias su kūdikių miltelių ir kukurūzų krakmolo valgymu. Ši informacija gali padėti suprasti jūsų priklausomybės rimtumą ir paskatinti jus gydytis.

5. Ieškokite elgesio terapijos :Kognityvinė-elgesio terapija (CBT) pasirodė esanti veiksminga gydant priklausomybę sukeliantį elgesį. CBT gali padėti nustatyti pagrindines jūsų priklausomybės priežastis ir sukurti strategijas, kaip pakeisti savo elgesį.

6. Apsvarstykite galimybę vartoti vaistus :Jei jūsų priklausomybė yra sunki arba sukelia didelį sutrikimą, gydytojas gali rekomenduoti vaistus, kurie padėtų sumažinti potraukį arba valdyti bet kokias pagrindines psichinės sveikatos būkles, kurios prisideda prie jūsų priklausomybės.

7. Nustatykite realius tikslus :Nebandykite įveikti savo priklausomybės per naktį. Išsikelkite sau mažus, pasiekiamus tikslus ir laikui bėgant palaipsniui siekkite sudėtingesnių tikslų.

8. Pasirūpinkite savimi :Įsitikinkite, kad pakankamai ilsitės, valgote maistingą maistą ir reguliariai užsiimate fizine veikla. Tinkamai rūpindamiesi savo bendra sveikata, galėsite atsigauti.

Atminkite, kad įveikti priklausomybę reikia laiko ir pastangų, todėl svarbu ieškoti profesionalios pagalbos, o ne bandyti tai daryti vienam. Su tinkama pagalba galite įveikti šią priklausomybę ir pagerinti bendrą sveikatą bei savijautą.