- | Food & Drink >> Maistas ir gėrimai > >> Duona ir pusryčiai >> Javų Receptai
Kuo skiriasi viso grūdo maistas „mulit-gran“ ir balti miltai?
Mitybos skirtumai
Viso grūdo maistas yra geras skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis. Daugiagrūdžiai maisto produktai taip pat gali būti geras šių maistinių medžiagų šaltinis, tačiau jie gali būti ne tokie turtingi kaip viso grūdo maisto produktai. Baltieji miltai yra prastas skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis.
Nauda sveikatai
Viso grūdo maisto vartojimas buvo susijęs su daugybe naudos sveikatai, įskaitant:
* Sumažėjusi širdies ligų rizika
* Sumažėjusi insulto rizika
* Sumažėjusi 2 tipo diabeto rizika
* Sumažėjusi nutukimo rizika
* Geresnė virškinimo sistema
* Mažesnis cholesterolio kiekis
* Mažesnis cukraus kiekis kraujyje
Daugiagrūdžiai maisto produktai taip pat gali būti naudingi sveikatai, tačiau jie gali būti ne tokie veiksmingi kaip viso grūdo maistas. Baltieji miltai nesuteikia jokios reikšmingos naudos sveikatai.
Skonis ir tekstūra
Viso grūdo maisto produktai yra sodresnio skonio ir tekstūros nei įvairių grūdų maisto produktai ar balti miltai. Daugiagrūdžiai maisto produktai gali būti įvairių skonių ir tekstūrų, priklausomai nuo naudojamų grūdų rūšių. Baltieji miltai yra lengvos, purios tekstūros ir švelnaus skonio.
Kaina
Viso grūdo maisto produktai ir įvairių grūdų produktai paprastai yra brangesni nei balti miltai. Tačiau nesmulkintų grūdų maisto produktų nauda sveikatai daro juos vertinga investicija.
Apskritai viso grūdo maistas yra geriausias pasirinkimas jūsų sveikatai. Jie suteikia daug svarbių maistinių medžiagų ir yra susiję su daugybe naudos sveikatai. Kelių grūdų maistas taip pat gali būti sveikas pasirinkimas, tačiau jame gali būti ne tiek daug maistinių medžiagų kaip viso grūdo maisto produktuose. Baltieji miltai yra prastas maistinių medžiagų šaltinis ir neteikia jokios reikšmingos naudos sveikatai.
Previous:Kokie dalykai yra poromis, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas ir želė?
Next: Ką daryti, kad nebevalgyčiau žalių miltų, kurių per dieną valgau bent 6 šaukštus?
Maistas ir gėrimai
- Ar vaisiuose esantis lateksas sunaikinamas verdant?
- Kaip padaryti pyragėliai (6 žingsnių)
- Kiek bulvių sodinti keturių asmenų šeimai?
- Kiek laiko galite laikyti kotletus šaldiklyje?
- Kaip padaryti, kad už Putpelė (5 žingsniai) užpilti sūr
- Kaip Ar Damasko spausdinti Glaistant
- Kokius kadrus galima padaryti su vyšnių degtine?
- Receptas reikalauja sūdyto sviesto, o aš turiu nesūdyto s
Javų Receptai
- Kaip karmalizuojate bananus?
- Kaip skaityti KELLOGG anketa Javų Galiojimo kodai
- Kiek kainuoja kviečių skiediniai?
- Kiek laiko kukurūzų miltai gali būti laikomi šaldiklyje?
- Ko reikia javų reklamai?
- Kokia žieminių kviečių paskirtis?
- Ar klevų sirupas ir kukurūzai yra vienodi?
- Kiek spragėsių kukurūzų branduolių yra 45 uncijų stikl
- Kas, be kukurūzų, yra kukurūzų sirupe?
- Ar kviečiai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, padeda nuo