Naudoti aštrių paklausimą arba smulkinimas, peilis sumažinti savo obuolį per pusę. Išimkite sėklas ir supjaustykite arba supjaustyti gabalėliais. Supilkite javų turtingas antioksidantų, daug skaidulų ir mažai cukraus į dubenį ir viršuje su obuoliais ir mažo riebumo pieną. Arba padaryti paprastą ar prieskoniais įvairių tiesioginių arba iš plieno cut-avižiniai dribsniai ir pridėti šviežių obuolių į mišinį. Kita idėja yra sukapoti obuolius ir apelsinus, ir įtraukti juos į savo mėgstamą jogurto įvairovė. Sveikiausias jogurtai yra mažai riebalų, kalorijų ir cukraus ir pakrautas su vitaminų ir probiotikų.
Blend su savo šeima

Vienas iš labiausiai maistingus, paprasčiausių pusryčiai daiktų padaryti tai Pochlebca. Įsigykite Pochlebca virimo aparatas, ar tiesiog naudoti savo maišiklis maišyti obuolių, bananų, apelsinų, kai jogurtą ir ledo. Jūs visada galite pridėti apelsinų sultimis ar pienu kaip pagrindas, jei pageidaujama, ir medaus liesti saldumo. Arba, kad grynas apelsinų obuolių sulčių, naudojant profesionalios kokybės sulčiaspaudė. Tiesiog plauti vaisius, supjaustyti per pusę arba trečdalius ir paspauskite jį per sulčiaspaudė su odos pridedamas. Nepamirškite pridėti minkštimą į savo komposto krūva ar mėgstamus receptus
Play It Again, Sam

"Pamirškite, ką tavo mama pasakė jums apie žaisti su maistu. - - tai tikrai gerai šiuo atveju. Tarnauti savo vaikams blynai ryte. Sukapoja kelis oranžinius bitai, kaip akis ir obuolių skiltelės už antakių ir lūpų. Arba supjaustykite apelsiną pusiau, supjaustyti aplink krašto ir gauti didžiąją dalį apelsinų iš savo odos. Susmulkinkite iki mažyčių gabaliukų apelsinų ir kai obuolys. Įdėkite mišinį atgal į apelsino žievelės ir pabarstyti GRANOLA viršuje.
"Apple Kepimo ir Kepimui

" Padaryti paprastą cukraus, 2 dalys vandens ir 1 dalis cukraus. Atnešė jį į keptuvėje Varėna. Išimkite jūsų obuolių odą ir supjaustykite jį į 1/4-inch juostelėmis ir leiskite užvirti į 20 minučių keptuvėje. Naudokite kiaurasamčiu išimti apvirtas obuolius ir tada nustatyti juos blynai ar vafliai, arba ant skrudinta duona. Be to, kepti apelsinų žievelėmis-paplotėliai ar obuolių-cinamono bandelės partiją. Pabandykite naudoti džiovintus obuolius ir apelsinus, taip pat.