Ar gerai gerti kokteilius, kai sergate?

Smoothies gali būti puikus pasirinkimas, kai sergate. Jie drėkina, maistingi ir lengvai virškinami.

Štai keletas konkrečių kokteilių gėrimo, kai sergate, pranašumai:

1) Drėkinimas:kokteiliai gali padėti išlaikyti hidrataciją, o tai labai svarbu, kai sergate. Skysčiai padeda ploninti gleives, neleidžia susidaryti spūstims ir palengvina kvėpavimą.

2) Maistingosios medžiagos:kokteiliuose yra būtinų maistinių medžiagų, kurios gali sustiprinti imuninę sistemą ir padėti greičiau atsigauti po ligos. Vaisiai, daržovės ir jogurtas gali suteikti vitaminų, mineralų, antioksidantų ir probiotikų.

3) Lengvai virškinami:kokteilius lengva virškinti, todėl jie yra idealus maisto pasirinkimas, kai pykina arba sumažėjęs apetitas.

4) Raminantis:šalta kokteilio temperatūra gali padėti nuraminti gerklės skausmą ir palengvinti uždegimą.

5) Patogumas:kokteilius paruošti greitai ir lengvai, todėl juos patogu rinktis, kai blogai jaučiatės.

Gamindami kokteilius, atsižvelkite į šiuos patarimus:

- Naudokite šviežius vaisius ir daržoves, kad gautumėte maksimalią maistinę vertę.

- Pridėkite jogurto arba baltymų miltelių, kad gautumėte daugiau baltymų.

- Venkite pridėti saldžių ingredientų, nes jie gali pabloginti simptomus.

- Jei karščiuojate, apsvarstykite galimybę naudoti šaldytus vaisius arba ledą, kad atvėsintumėte kūną.

- Kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba nerimaujate.

Apskritai, kokteilių gėrimas sergant gali būti naudingas hidratacijai, maistinių medžiagų papildymui ir simptomų palengvinimui. Tačiau jei jūsų simptomai yra sunkūs arba nuolatiniai, svarbu kreiptis į gydytoją.