Kas nutiktų, jei praleistumėte pusryčius?

- Padidėjusi svorio padidėjimo rizika: Praleidus pusryčius vėliau dieną gali padidėti alkis, dėl kurio vėlesnių valgymų metu galite persivalgyti. Tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo laikui bėgant.

- Prastas maistinių medžiagų suvartojimas: Pusryčiai yra svarbi galimybė suvartoti esmines maistines medžiagas, kurių reikia tinkamai jūsų organizmui. Pusryčių praleidimas gali sukelti šių maistinių medžiagų trūkumą.

- Sumažintas energijos lygis: Pusryčių valgymas gali suteikti jūsų kūnui energijos, reikalingos visą rytą veikti. Praleidę pusryčius galite jaustis pavargę ir mieguisti, o tai gali turėti įtakos jūsų produktyvumui ir koncentracijai.

- Padidėjusi tam tikrų sveikatos problemų rizika: Pusryčių praleidimas siejamas su padidėjusia tam tikrų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir nutukimas, rizika.

- Nuotaikos svyravimai: Praleidus pusryčius gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, o tai gali sukelti nuotaikų svyravimus, dirglumą ir sunkumą susikaupti.

- Lėtesnė medžiagų apykaita: Pusryčių valgymas gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti energijos sąnaudas visą dieną. Praleidus pusryčius gali sulėtėti medžiagų apykaita ir numesti svorio gali būti sunkiau.

- Padidėjusi maistinių medžiagų trūkumo rizika: Valgydami subalansuotus pusryčius galite patenkinti kasdienius maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, mineralai ir skaidulos, poreikius. Pusryčių praleidimas gali sukelti šių maistinių medžiagų trūkumą.