Ar gerai valgyti kiaušinius po treniruotės?

Kiaušiniai yra puikus maisto pasirinkimas po treniruotės. Jie yra aukštos kokybės baltymų šaltinis, vitaminai ir mineralai, būtini raumenų atsigavimui ir augimui. Baltymų kiekis kiaušiniuose padeda raumenų sintezei, o amino rūgščių ir kitų maistinių medžiagų buvimas padeda atkurti ir išgydyti raumenų skaidulas. Be to, trynyje gausu mikroelementų, tokių kaip geležis ir cinkas, kurie yra svarbūs optimaliai raumenų sveikatai ir funkcijai.