Healthyschoollunches.com rodo suteikti savo vaikams nemaltų kviečių blynai ir vaisių pusryčiams. Dėl sveikų kviečių blynai, jums reikės vieną bananą, vienas puodelis sojos pieno, iš klevų sirupo šaukštą, iš viso kvietinių miltų taurės ir du arbatinius šaukštelius kepimo miltelių. Dubenyje sutrinkite bananą ir sumaišykite su pienu ir sirupu. Be to, imtis atskirą dubenį ir sumaišykite savo sausų ingredientų (miltai, kepimo milteliai, ir žiupsneliu druskos). Pridėti bananų mišinį su sausų ingredientų ir maišykite, kol tešla yra minkšta. Kai tešla bus paruošta, įkaitinti keptuvėje ant viryklės. Užpilkite nedideliu kaušu verta tešlą ant keptuvėje. Kai blynas formos burbulai ant paviršiaus, apverskite ir kepkite per.

Patiekti su šviežių vaisių blynai. Galite pabandyti braškės, mėlynės, obuolių skiltelės ar kitą bananą, supjaustyti griežinėliais. Pora tai su sojos pienu stiklo ir apelsinų sulčių ir jūs vaikas pradės jo ar jos dieną išjungti teisinga.
Smiling Kepta avižinių dribsnių

"Geresnis namai ir Sodas rodo duoti savo vaikams besišypsantį dubenėlį kepta avižiniai pradėti savo dieną. Šis receptas, mandagumo bhg.com, reikia vieną puodelį greito paruošimo valcavimo avižų pusė džiovintų vaisių mišiniams taurę, du puodeliai pieno, vienas kiaušinis, ketvirtį puodelio cukraus, pusė šaukštelio vanilės, žiupsnelis druskos ir dviem šaukštais sirupo. Receptas keturias porcijas, todėl jums reikės keturių kremas (kepimo) puodeliai. Spray kiekvieną tiršta puodelį su nelipnius virimo purkštuvu ir nustatyti juos visus panaikinti. Dideliame dubenyje sumaišykite savo sausus produktus: avižų ir vaisių. Atskirame dubenyje sumaišykite savo šlapias ingredientai (pieno ir sumuštas kiaušinių) su vanilės, cukraus ir druskos. Sumaišykite du dubenėlius ir maišykite, kol jie tolygiai sumaišyti. Pridėti mišinį kremas puodeliai ir kepkite juos 350 laipsnių orkaitėje pusvalandį. Norėdami aptarnauti, sudaryti papildomas vienetų džiovintų vaisių į smiley veido. Dulksna su sirupu, jei pageidaujama.
Kitos idėjos

Atminkite, kad valgyti sveiką nėra sunku, jei jūs naudojate teisingus ingredientus. Naudokite organinių arba visų natūralių ingredientų, ir pasiimti maisto produktų, kad yra lengvi cukraus, druskos ir riebalų. Ginkluotosios su šių ingredientų, galite mados jokio sveikų receptų skaičių. Pavyzdžiui, imtis kvietinės duonos gabalėlį ir iškirpti centrą. Šilumos keptuvę ir purškimo su virimo purkštuvu. Paguldykite į lėkštę duonos ir kreko kiaušinį į centrą. Fry kiaušinį duonos, kol jis yra virti. Patiekite su šviežių vaisių dubenį. Šis paprastas receptas yra lengva paruošti ir sveiki.