Kas yra vidutinių pusryčių modelis?

Maistas Porcijos dydis

Vaisiai ½ -1 puodelis

Daržovės ½ -1 puodelis

Grūdai ½ puodelio virtos arba viena riekelė pilno grūdo duonos arba 1 uncija valgyti paruoštų dribsnių

Pieno produktai ½ stiklinės pieno, jogurto arba varškės

Baltyminiai maisto produktai 1,5 uncijos virtos liesos mėsos arba kiaušinių, 1 valgomasis šaukštas riešutų arba sėklų sviesto, 1 uncijos sausų skrudintų riešutų arba sėklų

Pasirenkama:jūsų pasirinktas gėrimas