Ar blogai valgyti pietus ir tada eiti miegoti?
- Geresnis virškinimas :Lengvų pietų valgymas prieš miegą gali padėti pagerinti virškinimą ir sumažinti rūgšties refliukso riziką.
- Sumažėjęs stresas ir nerimas :Natūralų organizmo miego ciklą reguliuoja cirkadinis ritmas, kuriam įtakos turi šviesa, valgymo laikas ir fizinis aktyvumas. Kasdien valgydami pietus įprastu laiku, galite išlaikyti pastovų cirkadinį ritmą, todėl sumažėja stresas ir nerimas.
- Didesnis budrumas :Nedidelis valgymas prieš miegą gali suteikti kūnui energijos išlikti budriems dienos metu ir išvengti mieguistumo.
- Svorio valdymas :Lengvų pietų valgymas ir miegas vėliau gali padėti sumažinti persivalgymo riziką vėliau, o tai gali prisidėti prie svorio valdymo.
Pietų valgymo ir miego trūkumai
- Nevirškinimo pavojus :Sunkaus maisto valgymas prieš miegą gali sukelti virškinimo sutrikimus ir diskomfortą, ypač jei atsigulate iš karto po valgio.
– Sutrikęs miegas :Sunkus maistas prieš miegą gali sutrikdyti natūralų organizmo miego ciklą, todėl gali sutrikti miegas ir sunku užmigti.
- Padidėjusi sveikatos problemų rizika :Didelis valgymas prieš miegą buvo susijęs su padidėjusia tam tikrų sveikatos problemų, įskaitant nutukimą, širdies ligas ir diabetą, rizika.
- Rėmuo :Prieš miegą valgant tam tikros rūšies maistą, pavyzdžiui, aštrų, rūgštų ar riebų maistą, gali atsirasti rėmuo ir diskomfortas.
Maistas ir gėrimai


- Šaldytos daržovės vs. Šviežia
- Kaip Steam jautienos žarnokai
- Ar pasūdytame vandenyje virėjas maisto Greičiau
- Kaip naudotis Back to Basics "Apple skustukas
- Kaip padaryti, kad glitimo tešlą (7 žingsniai)
- Ką galėčiau naudoti terminio puodo valymui Manoje yra plu
- Kaip naudotis Kepimo mielės enologija
- Kas Vyno Mišiniai šampanu?
Karšta Pusryčiai Receptai
- Švedų Pusryčiai Konditerijos su razinomis
- Kas yra šildymas ir patiekimas?
- Kaip padaryti, kad glitimo Vafliai
- Puiki vieta pusryčiams Soho, NYC
- Skirtumai tarp plieno cut-Avižos & amp; Nuolatinis Avižos
- Egipto pusryčiai Idėjos
- Kaip suminkštinate pasenusias mėtas po vakarienės?
- Kas yra britų pusryčiai
- Kas yra kaubojus Pusryčiai
- Kaip Kuko prancūzų Toast nuo nulio
Karšta Pusryčiai Receptai
- Duonos mašina Receptai
- Duona Receptai
- Javų Receptai
- Šalti Pusryčiai Receptai
- Kiaušinių Receptai
- Karšta Pusryčiai Receptai
- Omletas Receptai
- Blynų receptai
