Kiek gramų cukraus per dieną pusryčiams yra sveika?

Specialiai pusryčiams nėra rekomenduojamo paros cukraus kiekio. Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja apriboti pridėtinio cukraus kiekį iki 6 arbatinių šaukštelių (25 gramų) moterims ir 9 arbatinius šaukštelius (37,5 gramo) vyrams per dieną. Svarbu nepamiršti bendro cukraus suvartojimo, neatsižvelgiant į paros laiką, renkantis maistą, kuriame natūraliai mažai cukraus, ir, kai tik įmanoma, vengti saldžių gėrimų, perdirbtų maisto produktų ir pridėtinio cukraus.