Kas yra vidutiniai pusryčiai?

* Dvi riekelės pilno grūdo skrudinta duona, 1-2 šaukštai žemės riešutų sviesto, 1/2 puodelio mėlynių

* 1 puodelis neriebios varškės, 1/2 puodelio vaisių (pvz., uogų ar bananų), 1 šaukštas granolos

* 1 pusryčių burito su 1 kiaušiniu, 1/4 puodelio juodųjų pupelių, 1/4 puodelio salsos ir 1/2 puodelio tarkuoto sūrio

* 1 puodelis virtų avižinių dribsnių, 1/2 puodelio vaisių (pvz., uogų ar bananų), 1 šaukštas riešutų arba sėklų

* 1/2 puodelio jogurto, 1/2 puodelio granolos, 1/4 puodelio vaisių (pvz., uogų ar bananų)