Ar cinamono obuoliai jums tinka?

Cinamoniniai obuoliai turi keletą galimų naudos sveikatai dėl maistinių medžiagų, esančių tiek obuoliuose, tiek cinamone. Štai kodėl cinamono obuoliai gali būti geras jūsų dietos priedas:

1. Ląsteliena:obuoliai yra geras maistinių skaidulų šaltinis, kuris svarbus palaikant sveiką virškinimo sistemą. Skaidulos padeda reguliuoti tuštinimąsi, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, skatina pilnumo jausmą, padeda valdyti svorį.

2. Antioksidantai:Obuoliuose yra keletas antioksidacinių junginių, įskaitant flavonoidus ir vitaminą C. Antioksidantai padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, todėl sumažėja lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, rizika.

3. Vitaminas C:obuoliai aprūpina vitaminu C, svarbia maistine medžiaga, dalyvaujančia įvairiomis kūno funkcijomis. Vitaminas C palaiko imuninę sistemą, padeda kolageno sintezei ir skatina sveiką odą, plaukus ir dantenas.

4. Kalis:obuoliai yra geras kalio šaltinis, mineralas, kuris atlieka lemiamą vaidmenį reguliuojant kraujospūdį, skysčių balansą ir nervų funkciją. Kalis gali padėti sumažinti insulto riziką ir palaikyti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.

5. Cinamonas:Cinamonas yra žinomas dėl savo antioksidacinių, priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Jame yra junginių, vadinamų cinamaldehidu ir proantocianidinais, kurie yra atsakingi už daugelį jo naudos sveikatai.

- Cukraus kiekio kraujyje kontrolė:cinamonas gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes pagerina jautrumą insulinui. Šis poveikis gali būti ypač naudingas asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu arba tiems, kuriems yra rizika susirgti.

- Priešuždegiminis:cinamonas turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti uždegimą organizme. Lėtinis uždegimas yra susijęs su keliomis ligomis, įskaitant širdies ligas, vėžį ir artritą.

- Širdies sveikata:Cinamonas gali palaikyti širdies sveikatą, mažindamas MTL (blogojo) cholesterolio ir trigliceridų kiekį, tuo pačiu padidindamas DTL (gerojo) cholesterolio kiekį. Tai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį, kuris yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys.

_Antibakterinis ir priešgrybelinis:_ Cinamonas turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcijomis. Jis gali būti veiksmingas prieš įvairius mikroorganizmus, įskaitant E. coli, Salmonella ir Candida.

Taigi, įtraukę cinamono obuolius į savo mitybą, galite gauti maistinių medžiagų ir galimos naudos sveikatai iš obuolių ir cinamono. Saikingas jų vartojimas kaip subalansuotos mitybos dalis gali prisidėti prie bendros sveikatos ir gerovės.