Kaip sumažėja BAC?

Laikas nuo paskutinio gėrimo: Laikui bėgant jūsų kūnas apdoroja išgertą alkoholį ir pašalina jį iš jūsų sistemos. Vidutinis suaugęs žmogus per valandą išgeria apie 1 gėrimą (12 uncijų alaus, 5 uncijos vyno arba 1,5 uncijos stipriųjų alkoholinių gėrimų), tačiau šis greitis gali skirtis priklausomai nuo tokių veiksnių kaip jūsų svoris, lytis ir medžiagų apykaita.

Valgymas ir vandens gėrimas: Valgymas sulėtina alkoholio įsisavinimą į kraują, o tai reiškia, kad jūsų BAC didėja lėčiau ir greičiau mažėja. Vandens gėrimas padeda jūsų organizmui išplauti alkoholį per šlapimą ir prakaitą.

Pratimai: Pratimai gali padidinti jūsų kūno kalorijų deginimo ir alkoholio perdirbimo greitį, tačiau tai nerekomenduojama kaip priemonė sumažinti AKS. Pratimai apsvaigę gali būti pavojingi ir sukelti traumų ar nelaimingų atsitikimų.

Miegas :Miegas leidžia jūsų organizmui apdoroti alkoholį jūsų sistemoje ir atsigauti nuo alkoholio vartojimo padarinių. Pakankamas miegas padeda pagreitinti BAC mažėjimo greitį.