Kaip padaryti, kad Sėlenos keksas

"Valgykite daugiau ląstelienos. Jūs girdėjote jį anksčiau ir išgirsite jį dar kartą, nes pluoštas yra svarbi maistinė medžiaga, kad amerikiečiai tiesiog negauna pakankamai kasdien. Pluoštas yra geriausiai žinomas už tai gebėjimas užkirsti kelią ir sumažinti vidurių užkietėjimą, taip pat sumažinti savo riziką susirgti diabetu ir širdies liga, bet ar žinojote, kad kai suporuotas su sveika mityba ir 2 litrai vandens per dieną, pluoštas gali būti, kad raktas svorio netekimas? Išbandykite šiuos skanus naminis Sėlenos keksas ir pamatyti, kaip jūs galite palaimingai pasiekti savo pluošto kvotas be jokių neskanus papildų ir storio pluoštas, gėrimų.
Ko jums reikia
2 puodeliai verdančio vandens
2 puodeliai Nabisco 100 procentų sėlenos ( arba pluošto Vienas)
1 puodelis CRISCO ar kitų trumpesnių
3 puodeliai cukraus
4 kiaušiniai
1 kvorta pasukų

5 puodeliai miltų
5 šaukštelis. soda
1 šaukštelis. druskos
4 puodeliai KELLOGG viskas Sėlenos
Matavimo puodeliai
Maišymo dubenys
instrukcijos

1. Dubuo vandens arbatos virdulys ar puodą ant viryklės, ar šildyti jį į mikrobangų saugus dubenėlį mikrobangų krosnelė.
   

2. Nors vanduo yra šildymas, išmatuoti 100 proc sėlenos (Nabisco, Fiber vieną ar prekės ženklą savo pasirinkimą) į vidutinės trukmės dydžio dubenyje. Supilkite verdantį vandenį per sėlenų ir atidėtos mirkti.
   

3. vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite miltus, kepimo soda ir druska ir atidėtos.
   < li>

   Dideliame dubenyje sumaišykite riebalus ir cukrų. Beat ranka, kol kreminės pridėti tada pridėti kiaušinių vienu metu, maišant tarp kiekvieno to.
   

4. Dabar pridėkite pasukos ir 100 procentų sėlenos. Lėtai sujungti miltų mišinį, pastoviai maišant, kad būtų išvengta mažų gabalėlių. Galiausiai, pridėti Visos Sėlenos.
   

5. "Pour tešlą į orui nepralaidų konteinerį ir šaldyti per naktį ar bent dvi valandas. Kepkite 400 laipsnių F maždaug 18 minučių arba kol viršus pūsti, švelniai paruduos ir nustatyti. Šis receptas daro 6 tuziną.