Kaip priversti vyrus ilgiau išbūti lovoje ir tuoj pat nesižavėti?

Yra keletas metodų ir strategijų, kurias vyrai gali bandyti padėti pagerinti savo seksualinę ištvermę ir atitolinti ejakuliaciją. Štai keletas patarimų, kurie gali būti naudingi:

1. Atlik Kėgelio pratimus :Kegelio pratimai apima dubens dugno raumenų įtempimą ir atpalaidavimą. Reguliarus šių pratimų atlikimas gali padėti sustiprinti raumenis, kurie kontroliuoja ejakuliaciją, ir pagerinti seksualinę ištvermę.

2. Naudokite suspaudimo techniką :Suspaudimo technika apima varpos galvutės suspaudimą keletą sekundžių lytinio akto metu, kai jaučiamas arti ejakuliacijos. Tai gali padėti akimirksniu sustabdyti ejakuliacijos refleksą ir pailginti seksualinį aktyvumą.

3. Pabandykite sustabdyti-pradėti lytinį aktą :Šis metodas apima kintamus lytinio akto periodus su trumpomis pauzėmis. Per pauzes vyras giliai įkvepia ir atsipalaiduoja. Tai gali padėti sumažinti pernelyg didelį stimuliavimą ir atitolinti ejakuliaciją.

4. Naudokite prezervatyvus arba nuskausminamąsias priemones :Prezervatyvai gali sukurti fizinį barjerą, kuris gali šiek tiek sumažinti pojūtį ir atitolinti ejakuliaciją. Varpą taip pat galima tepti kai kuriomis nutirpimo priemonėmis, pavyzdžiui, purškalais ar kremais, kad sumažintų jautrumą.

5. Sutelkite dėmesį į išankstinį žaidimą :Skirdami laiko preliudijai ir stimuliuodami partnerio erogenines zonas, galite sumažinti vyro dėmesį ejakuliacijai ir pailginti seksualinį aktyvumą.

6. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą :Sveika mityba, kurią sudaro daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų, gali suteikti būtinų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie bendros seksualinės funkcijos. Reguliarus pratimas taip pat gali pagerinti kraujotaką ir bendrą kūno rengybą, o tai gali turėti teigiamos įtakos seksualinei veiklai.

7. Valdykite stresą :Stresas ir nerimas gali neigiamai paveikti seksualinę funkciją. Tokios praktikos kaip meditacija, gilus kvėpavimas ir joga gali padėti valdyti stresą ir pagerinti seksualinę veiklą.

8. Ieškokite profesionalios pagalbos :Jei priešlaikinė ejakuliacija kelia didelį susirūpinimą arba sukelia nerimą, gali būti naudinga pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu arba sekso terapeutu. Jie gali suteikti asmenines gaires, terapiją ir metodus, padedančius pašalinti pagrindinius veiksnius ir pagerinti seksualinę sveikatą.

Vyrams svarbu atvirai bendrauti su savo partneriais apie savo seksualinius rūpesčius ar pageidavimus. Partnerio supratimas ir parama taip pat gali prisidėti prie labiau patenkintos abiejų asmenų seksualinės patirties.