Kaip Grilis vištienos kojos & amp; Šlaunys

"Vištienos yra vienas iš sveikiausių maisto produktų galite įtraukti į savo mitybą. Vištiena yra geras šaltinis aukštos kokybės, liesos baltymų ir keturis uncijos teikia daugiau kaip du trečdalius dienos baltymų reikalavimas, atsižvelgiant į visą maisto produktų svetainėje. Vištiena yra taip pat daug vitamino B6, seleno, fosforo ir vėžio apsaugančius B-vitaminas, niacino. Pagal tyrimą paskelbtas Neurologijos Neurochirurgijos ir Psichiatrijos leidinyje, niacino turtingas maistas, pavyzdžiui, vištienos padeda apsisaugoti nuo Alzheimerio ligos. Sužinokite, kaip tinkamai grotelės vištienos kojos ir šlaunų dėl maistingas ir kvapnus valgio.
Ko jums reikia
alyvuogių aliejaus purškalas
žnyplės
peiliu
Platter

Instrukcijos

1. "įsigyti šviežios vištienos kojas ir šlaunis iš prekybos centrų ar mėsininkas. Ieškokite kojų ir šlaunų, kurie yra panašaus dydžio daugiau net maisto ruošimui.
   

2. Įkaitinkite jūsų grilis, atsižvelgiant į vidutinį nustatymo ar 250 laipsnių.
   

3. " Nuplaukite vištienos kojas ir šlaunis pagal vėsioje tekančiu vandeniu. Paglostyti sausas su švariomis popierinių rankšluosčių.
   

4. 
   

5. Vieta vištienos nupjaustykite riebalų perteklių iš vištienos užkirsti kelią paūmėjimą, o ant grotelių. kojos ir šlaunų dėl įkaitintoje grilis. Grilio 45 minučių iki vienos valandos vištiena. Naudokite žnyplės kartais apsiversti kojas ir šlaunis, nes jų oda tampa auksinės rudos spalvos.
   

6. Švelniai pradurti vištienos kojas ir šlaunis su šakute. Kai vištiena tampa gerai išvirti, šakutė sugeba būti lengvai įterpti ir sultys paleisti aišku, o ne rausva.
   

7. Vieta keptos viščiukų šlaunelės ir kojas ant švaraus padėklo ir leisti pailsėti kelias minutes prieš patiekiant. Sezonas su druska, pipirais ar mėgstamų padažų.