Kaip Sugerti sezamo sėklų (5 žingsniai)

"žalio maisto entuziastai (ir visi maisto entuziastai) Pažintys sezamo sėklų, nes jie yra puikus šaltinis magnio, geležies ir kalcio, ir jie gali būti naudojami patiekalų įvairovė. Mirkymas sezamo sėklų prieš valgant leidžia jums dygsta sėklos, kurios pagalba virškinimui. Taip pat šalina visus nematomus toksinus per sėklų. Ekspertai teigia, kad mirkymas sezamo sėklų, taip pat skatina mineralinių medžiagų įsisavinimą į savo kūną. Mirkymas sezamo sėklų, taip pat neskatina fitino rūgšties, kuri, kaip manoma, padaryti sėklos paragauti karčios ir sumažinti jų mitybos naudą buvimą.
Ko jums reikia
Matavimo puodelis
1 puodelis sezamo sėklų
4 puodeliai vandens

didelį dubenį
kvėpuojantis audinys (rankšluosčių)
vielos tinklelio kiaurasamtis

instrukcijos

1. Supilkite 1 puodelį sezamo sėklomis į savo dubenį. Pridėti 2 puodeliai vandens.
   

2. Uždenkite savo dubenį laisvai su kvėpuojantis audinys, pavyzdžiui, rankšluosčiu. Įsitikinkite, rankšluostį apima dubenį viršuje. Leiskite pastovėti keturias valandas.
   

3. "Išleiskite vandenį iš jūsų sezamo sėklų savo akučių kiaurasamtis, tada pakilti sėklas dar kartą.
   

4. Grįžti į dubenį ir sėklos pridėti 2 puodeliai vandens. Vėl įdėkite per savo dubenį rankšluosčiu. Sugerti keturias valandas.
   

5. "išleiskite vandenį sezamo sėklų savo koštuvą ir vėl nuskalaukite sėklas. Jūsų sėklos yra paruoštas vartoti.