Kaip Sugerti burnočio

daug baltymų ir skaidulinių medžiagų, burnočio buvo auginamos žmonėms jau tūkstančius metų. Tai senovės pasėlių mėgavosi pastaraisiais metais atgimimas dėl padidėjusio sąmoningumo dėl maisto alergijos ir netoleravimas, pavyzdžiui, celiakija. Amarantą galite padaryti puikią papildymą gluten- ar kviečių be dietos.
Kepant su sveikų grūdų burnočių, patartina pamirkyti mažyčių sėklų padaryti juos lengviau virškinamas ir padidinti turimus maistinių medžiagų. < Br> Tai, ko jums reikia
1 dalis nesmulkintų grūdų burnočio
Bowl ar puodą su dangčiu
3 dalys skystis (vanduo, sultys, kokosų pienas, sultinys, akcijų)

Spoon < Br> Viela kiaurasamtis arba kiaurasamtis su pamušalu marlę
Pasiruošimas Amarantą

1. Pridėti viena dalis burnočio į dubenį ar puodą.
   

2. " Išmatuokite ir pridėti trys dalys vandens kiekvienai burnočių dalis, kuri buvo įtraukta į puodą ar dubenį. Dėl saldesnis burnočių, tinka pusryčiams ar desertui, mirkymas vaisių sulčių arba kokoso pieno grūdai. Dėl pikantiško valgio, mirkymas burnočio sultinyje ar sandėlyje.
   

3. Išmaišykite burnočio ir vandens ir padengti mišinį.
   

4. šaldyti padengtos puodą ar dubenį pripildytas vandens ir burnočių mažiausiai 12 iki 24 valandos.
   

5. "Deformacijų vieliniu sietelį ar koštuvą išklotas marlę gabalas, ir išmeskite vandens.
   
   

6. Gerai išskalaukite. Burnočio dabar yra paruoštas naudojimui.