Kaip Kuko Šamas Nuggets (3 žingsniai )
Šamas grynuoliai yra 5 g baltymų vienoje porcijoje ir yra mažai sočiųjų riebalų . Šamas grynuoliai yra taip pat gerai diabetikams , nes jie yra mažai cukraus. Kepti versija šios populiarios žuvų patenkins gomurį ir juosmens .
Ko jums reikia
£ 1 šamas filė
2 kiaušiniai
druska ir pipirais
1 puodelis miltai
1 puodelis džiūvėsėlių
Kepimo padėklas
instrukcijos
< ol>
Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F. Beat kiaušinių su druska ir pipirais ir nustatyti jų nuošalyje. Įdėkite 1 puodelis miltų į dubenį ir atidėtos . Įdėkite 1 puodelis džiūvėsėlių į kitą dubenį ir atidėtos.
Cut šamų filė į 2- colių kvadratų. Roll šamas iš miltų, kritimo kiaušinio , o tada sukite į duonos trupinius .
Paguldykite šamas grynuoliai ant kepimo skardos . Kepti 5 minutes orkaitėje , apversti , tada kepkite dar 5 minutes .
Maistas ir gėrimai
- Kaip padaryti, kad saldainiai Nuo sultys (5 žingsniai)
- Kaip padaryti, kad Palm vynas
- Kaip išlaikyti Kavos ankštys Švieži (3 pakopos)
- Ar galiu naudoti kmynų sėklų vietoj Ground kmynų į Čil
- Kaip Ištepkite Cupcake Pan (3 pakopos)
- Kaip Sumaišykite Gėrimai naudojimas Brandy & amp; Ice Tea
- Kaip padaryti, kad Kepyklų stiliaus pyragas Glaistant
- Kaip pakeisti alyvą obuolių kepimo (3 Steps)
Maisto ruošimo technika
- Kaip išvengti vienkartinių krabų mėsa degustacijos Fishy
- Kiek citrinos žievelės Lygu dviejų Lemons įkarštis
- Kaip užšaldyti Virti Prime Rib (7 Žingsniai)
- Kaip Padaryti marcipaną gėlės (8 žingsniai)
- Kaip vartoti odą nuo vištienos (5 Žingsniai)
- Kaip kepti vištienos giliai Fryer
- Kaip padaryti, kad kokoso kremas iš šviežių Riešutai
- Kaip kepimo Prime šonkaulius
- Kaip padaryti, kad trūkčiojantis į propanas Smoker
- Kaip Nulupkite aštuonkojis (4 Žingsniai)