Ar džiovintos datulės turi šiek tiek vidurius laisvinantį poveikį?

Taip, džiovintos datulės turi šiek tiek vidurius laisvinantį poveikį. Taip yra todėl, kad jie yra geras maistinių skaidulų šaltinis, kuris yra būtinas gerai virškinimo sveikatai. Pluoštas padeda sukaupti išmatą ir padaryti jas minkštesnes, todėl jas lengviau praeiti. Be to, datulėse yra sorbitolio – natūralaus cukraus alkoholio, kuris turi vidurius laisvinantį poveikį. Sorbitolis nėra visiškai absorbuojamas organizme, todėl įtraukia vandenį į storąją žarną ir padeda suminkštinti išmatas.

Saikingas džiovintų datulių kiekis (apie 3–5 datules per dieną) gali padėti pagerinti virškinimą ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Tačiau per daug datulių valgymas gali sukelti viduriavimą, todėl svarbu saikingai vartoti.