Greiti ir paprasti receptai užimtoms mamoms?

Štai keletas greitų ir paprastų receptų, kurie gali būti naudingi užimtoms mamoms:

1. Vieno puodo makaronai:

- Virkite makaronus puode su vandeniu, įpildami druskos, alyvuogių aliejaus ir mėgstamų daržovių, tokių kaip brokoliai ar žirniai.

- Kai makaronai išvirs, nupilkite vandenį ir įpilkite indelį mėgstamo padažo. Gerai išmaišykite ir patiekite.

2. Lakštinė vištiena:

- Įkaitinkite orkaitę iki 400°F (200°C).

- Skardą išklokite pergamentiniu popieriumi ir padėkite vištienos krūtinėlę be kaulų ir be odos.

- Vištieną pagardinkite druska, pipirais ir kitomis jums patinkančiomis žolelėmis ar prieskoniais.

- Vištieną apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir kepkite orkaitėje apie 15-20 minučių arba kol iškeps.

3. Veggie Stir-Fry:

- Keptuvėje arba wok ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite šiek tiek aliejaus.

- Sudėkite mėgstamas daržoves, tokias kaip paprikos, brokoliai, morkos ar žirneliai, ir maišydami kepkite, kol suminkštės ir šiek tiek apskrus.

- Įpilkite padažo, pagaminto iš sojos padažo, ryžių acto, imbiero ir česnako.

- Patiekite ant ryžių ar makaronų.

4. Sumuštiniai su tuno salotomis:

- Konservuotą tuną sumaišykite su majonezu, kubeliais pjaustytu salieru, svogūnu ir smulkintais raugintais agurkais.

- Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.

- Ant duonos ištepkite tuno salotas ir pridėkite mėgstamų priedų, pavyzdžiui, salotų, pomidorų ar sūrio.

5. Pusryčiai Burritos:

- Keptuvėje išplakite kiaušinius su mėgstamais įdarais, pavyzdžiui, sūriu, kumpiu arba daržovėmis, pavyzdžiui, paprikomis ir svogūnais.

- Įdėkite kiaušinienę į tortiliją ir pridėkite bet kokių kitų norimų priedų, tokių kaip salsa, gvakamolė ar grietinė.

- Sulenkite tortiliją ir mėgaukitės pusryčių burito.