Kiekvienas namas turi pieno, sviesto arba margarino , jogurtas, sūris, kiaušiniai. Jūs tikrai galite pakeisti šiuos elementus, remiantis jūsų mitybos privilegijas ir apribojimus, tačiau šie pieno produktai yra plačiai naudojami rengiant ar baigus kitų maisto produktų. Neriebus pienas yra lengvai prieinama pieno skyriuje, o jei esate laktozės, galite įsigyti be laktozės sojos pieno produktų arba migdolų pienas. Taip pat yra daug veislių sveiko neriebaus jogurto ir sūrio. Kiaušiniai yra universalus ir sveika pieno produktas, kuris gali būti virti su arba be trynio.
Gyvūnų, kurių Baltymai

Gyvulininkystė pagrindu baltymai yra pakankamai įvairus kreiptis į bet maisto pasirinkimą. Šie baltymai yra vištiena, tunas, žuvis, pupelės, tofu, jautiena, dešra, kiaulienos, avienos, delikatesų mėsos, konservuotų pupelių, žemės riešutų sviestas ir migdolų sviesto. Daugelis iš šių baltymų gali būti naudojami pagrindinių maisto ruošimo ir yra geras šaltinis ne tik baltymų, bet omega-3 riebalų rūgščių ir mažai riebalų angliavandenių.


Duonos, grūdų ir gėrimai < Br>

Kiekvieną sandėliukas turėtų būti įžuvinti su duona, ar tai būtų iš viso kviečių veislę, balto ar kokios nors kitos mišinys. Be to, javainiai yra bakalėjos kuokštelinių arba remiantis pirmenybės, galite pakeisti avižiniai, kuris taip pat gali būti naudojama rengiant desertų skaičių. Alkoholis kabės priklauso nuo skonio, bet gali būti apelsinų sultys, vaisių sultys ir vanduo buteliuose.
Gaminti

Vaisiai ir daržovės visada turėtų būti pakankamo tiekimo kiekvienuose namuose , Jūs galite atsargomis šviežių vaisių, pavyzdžiui, obuolių, vynuogių ir bananų, šviežių daržovių, tokiose kaip salotos, šparaginės pupelės, žirniai ir morkos, ir veislių šaldytų daržovių ir šaldytų vaisių, priklausomai nuo asmens skonį savo namų. Galite valgyti vaisius kaip sveiką desertą arba mišinys juos kaip Pochlebca. Daržovės gali būti vartojamas kaip tarp valgio užkandis per dieną, arba naudojamas kaip šalutinis patiekalas jūsų pagrindinių valgymų.


Įvairūs Priedai

Kai kiti kabės, kad turėtų būti jūsų sandėliukas yra makaronai, ryžiai, sriuba, miltai, cukrus, medus, klevų sirupas, druska, pipirai, aliejus, kepimo milteliai, sojos padažas, prieskoniai ir pagardai, pvz kečupas, garstyčios ir majonezu ir užkandžiai, pavyzdžiui, sausainiai, traškučiai, krekeriai, riešutai ir Klinģerīši. Žanrai