Aukštos globulino Maisto produktai
globulino yra serumo baltymų, kuri randama kraujyje. Yra keturių skirtingų tipų globulino: alfa-1 globulinai, alpha-2 globulinai, beta ir gama globulino globulino. Jei kuri nors iš šių tipų globulino vienas sumažėjo, gali atsirasti sveikatos problemų. Kai kuriais atvejais, globulinai gali būti padidinta per dietos, kuri apima daug baltymų maisto produktų, kad yra globulino turtingas.
Kanapių sėklos
Kanapių sėklos yra labai maistingos. Ne tik jie yra aukšto lygio globulino, bet jie taip pat turi omega riebiųjų rūgščių, vitamino E, cinko, geležies ir magnio. Kanapių sėklos gali būti valgoma paprastas, keptos duonos ar bandelės, įdėti į grūdų ar GRANOLA arba apibarstyti ant salotų.
Sojos
sojos yra ankštinių augalų, kad yra žinomas dėl savo mitybos naudą. Sojos yra daug skaidulų, vitamino E, cinko, geležies ir riebiųjų rūgščių, be kitų maistinių medžiagų. Soja taip pat universalus ir suvartojama įvairiais būdais. Sojų pienas, Tofu, tempeh, sojos ledai ir sojos sūris yra tik keletas būdų, galite valgyti sojos už globulino.
Jūros gėrybės
Tam tikrų rūšių jūros gėrybių yra aukštas globulino, įskaitant geležies turtingas jūros gėrybių, tokių kaip austrės, sardines ir krevečių.
Raudona mėsa
Raudona mėsa yra maisto produktų, kurie yra baltymų ir globulino turtingas. Raudona mėsa yra jautiena, aviena, elniena ir bizonų.
Džiovinti vaisiai ir daržovės
Taip pat galite gauti globulino valgyti džiovintų abrikosų, slyvų, razinų ar žirnius. Džiovinti vaisiai ir daržovės taip pat gausu vitaminų ir kitų maistinių medžiagų ir mažai riebalų. Žanrai žalios lapinės daržovės
Dark lapinės žalumynai yra iš globulino šaltinis. Visi tamsios lapinės žalumynai suteiks globulino, kai suvartojama, tačiau garstyčių žalumynai, kopūstai ir špinatai yra ypač globulino turtingas. Jie taip pat labai maistinių medžiagų turtingas ir itin daug vitaminų A ir C.
kruopos
Sveiki grūdai yra iš globulino šaltinis, įskaitant nesmulkintų grūdų duonos ir grūdų. Sveiki grūdai taip pat yra ląstelienos ir geležies šaltinis.
Kiaušiniai
"Kiaušiniai yra iš globulino šaltinis. Kiaušiniai taip pat gausu riebiųjų rūgščių, vitaminų A, E, D, K, B6 ir B12, kalcio, geležies, fosforo, cinko, tiamino, magnio, natrio, niacino, vario, mangano, seleno, kalio ir riboflavino.
Previous:Kaip man Laikyti Brown Sugar Nuo gauti sunku? (5 žingsniai)
Next: Kaip ilgai jūs galite laikyti atidarytas Pomidorų sultys Prieš tai gadina?
Maistas ir gėrimai


- Kaip virėjas Juodieji pipirai (6 pakopos)
- Kaip laikyti Soba makaronai
- Kitas būdas Cook Tilapija Be Kepimui IT
- Kaip virėjas cukriniai žirniai
- Koks yra skirtumas tarp Vokietijos Sweet Chocolate & amp ski
- Nugarinė filė vs. Į viršų nugarinė
- Kaip užšaldyti parmezano sūriu (3 žingsniai)
- Kaip BBQ jautienos Butt
Gaminti ir sandėliukas
- Kaip išlaikyti salotos vytimo
- Kaip ilgai jis turėtų būti Cook džiūvėsėliuose juodad
- Kokios Actas virėjas
- Kaip išlaikyti Krekeriai šviežios
- Kaip greitai padaryti Šviežia duona pasenusi ( 3 pakopos)
- Kaip dehidratuoti apelsinų skiltelės
- Kaip man Laikyti Brown Sugar Nuo gauti sunku? (5 žingsniai)
- Ką galite daryti su pernokusių Kiwi
- Kaip pasirinkti Prieskoninės žolės ir prieskoniai (7 žin
- Kokios Užpilai galima dėti ant riestainių
Gaminti ir sandėliukas
- bakeware
- Kepimo pagrindai
- Kepimo būdai
- Maisto ruošimo technika
- Kepimo indai
- Virtuvės
- Lengvas Receptai
- žalias
- Gaminti ir sandėliukas
- prieskoniai
