Kaip aš galiu padaryti, paprasto jogurto skonis kaip Vanilė

Vanilė jogurtas prie parduotuvės jis yra 5 šaukštelis. 6 arb. pridėtojo cukraus porcijoje arba tarp 80-96 kalorijų be maistinę vertę. Arba galite įsigyti vanilės jogurtas su dirbtiniais saldikliais, pavyzdžiui, aspartamo ar sacharozės. Vis dėlto, jogurtas sveika bakterijų ir baltymų kiekis reiškia, kad jis yra populiarus maistas sveikatos sąmoningas vartotojams. Norėdami išvengti papildomų cukrų ir nereikalingų cheminių saldiklių, galite pradėti su paprasto jogurto ir patepti jį į savo. Tiesiog pridėti skonio, pavyzdžiui, vanilės, sumaišant į pasirinktą ingredientų.
Ko jums reikia
didele stikline ar nerūdijančio plieno dubuo
Mentelė su silikono pabaigoje už maišant
1 32 oz , konteinerių paprasto jogurto arba 4 puodeliai paprasto namų jogurtas

2 iki 3 šaukštai. konditeriai cukraus pagal skonį
5 arba 6 lašai vanilės ekstrakto arba pusė pavogta vanilės pupelių

instrukcijos

1. Pašalinti 32 oz. arba 4 puodeliai paprasto jogurto iš konteinerio Mentele. Įdėkite ją į didelį dubenį.
   

2. Pridėti nuo 2 iki 3 šaukštai. konditerių "cukraus pagal skonį, arba apie 2 iki 3 arb. pridėtojo cukraus už 1 puodelio įteikimo. Tai mažina cukraus kiekį porcijoje apie pusę.
   

3. Pridėti penki ar šeši lašai vanilės papildomų arba pusė yra pavogta vanilės pupelių į dubenį.
   

4. "gerai išmaišykite su mentele, kad iki gumulėlių konditerių" cukraus, kaip jūs einate. Įsitikinkite, platinti vanilės tolygiai jogurtas. Tai trunka tik vieną ar dvi minutes.