Kodėl mangas jums tinka?

- Turtingas vitaminų, mineralų ir antioksidantų: Mangai yra kupini įvairių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, C, K ir E, kalį, magnį ir maistines skaidulas. Jie taip pat yra geras antioksidantų, tokių kaip beta karotinas ir kvercetinas, šaltinis, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.

- Palaikykite virškinimo sveikatą: Manguose yra keletas fermentų ir maistinių skaidulų, kurios būtinos sveikai virškinimo sistemai palaikyti. Skaidulos padeda sukaupti išmatas ir skatina reguliarų tuštinimąsi, o fermentai padeda skaidyti baltymus, angliavandenius ir riebalus.

- Skatinkite akių sveikatą: Didelis vitamino A kiekis manguose prisideda prie gero regėjimo ir akių sveikatos. Vitaminas A padeda apsaugoti rageną ir tinklainę nuo pažeidimų, taip pat gali sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos ir naktinio aklumo riziką.

- Gali sumažinti širdies ligų riziką: Manguose yra kalio ir skaidulų, kurie abu yra būtini širdies sveikatai. Kalis padeda reguliuoti kraujospūdį, o skaidulos padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Be to, manguose esantys antioksidantai gali padėti sumažinti uždegimą ir apsaugoti nuo kraujo krešulių susidarymo.

- Gali sustiprinti imunitetą: Manguose gausu vitamino C, kuris yra būtinas imuninei sistemai palaikyti. Vitaminas C padeda skatinti baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra svarbūs kovojant su infekcijomis, gamybą. Be to, manguose esantys antioksidantai taip pat gali padėti apsaugoti imunines ląsteles nuo pažeidimų.