Kodėl mangai jums netinka?

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad mangai jums netinka. Tiesą sakant, mangai yra maistingi vaisiai, turintys daug naudos sveikatai, įskaitant:

* Daug vitaminų ir mineralų: Mangai yra geras vitaminų A, C ir E, taip pat kalio ir skaidulų šaltinis. Vitaminas A būtinas geram regėjimui ir imuninei funkcijai, vitaminas C – imuninei funkcijai ir odos sveikatai, o vitaminas E yra antioksidantas, padedantis apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Kalis yra mineralas, padedantis reguliuoti kraujospūdį ir skysčių balansą, o skaidulos svarbios virškinimo sveikatai ir svorio valdymui.

* Turtingas antioksidantų: Mangai yra geras antioksidantų, padedančių apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, šaltinis. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti DNR ir ląstelių membranas, sukeldamos daugybę ligų, įskaitant vėžį ir širdies ligas.

* Gali padėti pagerinti širdies sveikatą: Manguose yra keletas junginių, kurie, kaip įrodyta, gerina širdies sveikatą, įskaitant skaidulą, kalį ir antioksidantus. Skaidulos gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką, kalis padeda reguliuoti kraujospūdį, o antioksidantai padeda apsaugoti širdies ląsteles nuo pažeidimų.

* Gali padėti sustiprinti imunitetą: Mangai yra geras vitamino C, būtino imuninei funkcijai, šaltinis. Vitaminas C padeda apsaugoti organizmą nuo infekcijų, peršalimo ir kitų ligų.

* Gali padėti pagerinti virškinimo sistemos būklę: Manguose yra skaidulų, kurios yra svarbios virškinimui. Skaidulos padeda sukaupti išmatas ir skatina reguliarų tuštinimąsi, o tai gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo ir kitų virškinimo problemų.

Mangus valgyti paprastai saugu, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginės reakcijos, tokios kaip dilgėlinė, patinimas ar kvėpavimo pasunkėjimas. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, nustokite valgyti mangus ir pasitarkite su gydytoju.