Kokių maistinių medžiagų yra džiovintuose kokosuose?

Džiovinti kokosai – tai džiovinta kokosų mėsa, sutarkuota arba susmulkinta. Jie yra geras kelių maistinių medžiagų šaltinis, įskaitant:

- Pluoštas :Džiovinti kokosai yra geras maistinių skaidulų šaltinis, kuris gali padėti pagerinti virškinimą ir reguliarumą.

- Baltymai :Išdžiovinti kokosai yra geras baltymų šaltinis, kuris yra būtinas audiniams ir raumenims kurti ir taisyti.

- Sveiki riebalai :Džiovinti kokosai yra geras sveikųjų riebalų, tokių kaip lauro rūgštis, šaltinis, kuris gali padėti padidinti DTL (gerojo) cholesterolio kiekį ir sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį.

- Mineralai :Džiovinti kokosai yra geras kelių mineralų, įskaitant geležį, magnį, fosforą ir kalį, šaltinis.

- Vitaminai :Džiovinti kokosai yra geras kelių vitaminų šaltinis, įskaitant vitaminą C, vitaminą E ir vitaminą K.

Be šių maistinių medžiagų, džiovinti kokosai taip pat yra geras antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.