Kodėl visada norisi saldumynų?

1. Maistinių medžiagų trūkumas :Nepakankamas pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip chromas, magnis, cinkas ir B grupės vitaminai, suvartojimas gali sukelti potraukį cukrui.

2. Cukraus kiekio kraujyje reglamentas :Kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, jūsų kūnas gali trokšti saldaus maisto, kad gautų greitą energiją.

3. Reagavimas į stresą :Cukrus skatina dopamino ir opioidų išsiskyrimą, kurie gali sukelti malonų ir paguodos jausmą streso metu.

4. Hormoniniai pokyčiai :Menstruacijų, nėštumo ar menopauzės metu svyruojantis hormonų kiekis gali sukelti potraukį saldumynams.

5. Maisto asociacijos :Teigiamos asociacijos su tam tikru saldžiu maistu, pavyzdžiui, vaikystės prisiminimais ar socialiniais susibūrimais, gali sukelti stipresnį potraukį.

6. Psichologiniai veiksniai :Emocinis valgymas ir nuobodulys gali paskatinti cukraus troškimą kaip priemonę susidoroti su emocijomis arba užpildyti tuštumas.

7. Atsparumas insulinui :Nuolatinis aukštas insulino kiekis gali paveikti tai, kaip organizmas naudojasi cukrumi, todėl gali padidėti potraukis saldumynams.

8. Žarnyno sveikata :Žarnyno bakterijų disbalansas gali paveikti hormonų lygį ir medžiagų apykaitą, o tai gali prisidėti prie cukraus troškimo.

9. Vaistai :Tam tikri vaistai, pvz., steroidai, antidepresantai ir geriamieji kontraceptikai, gali pakeisti skonį ir apetitą, darydami įtaką potraukiui.

10. Genetika :Kai kurie žmonės gali turėti genetinį polinkį į potraukį cukrui.

11. Miego trūkumas :Miego trūkumas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir padidinti potraukį saldumynams.

12. Dehidratacija :Kartais troškulys gali būti klaidingai interpretuojamas kaip alkis, dėl kurio atsiranda potraukis cukrui.

13. Emocinis valgymas :Cukrus gali suteikti laikiną komfortą stresinėse ar emocinėse situacijose.

14. Dirbtiniai saldikliai :Dirbtiniai saldikliai gali apgauti jūsų skonio receptorius ir sustiprinti cukraus troškimą.

Labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba mitybos specialistu, kad suprastumėte pagrindines priežastis ir sukurtumėte asmeninį planą, kaip veiksmingai valdyti saldumynų troškimą.