Ar spurgos ir sausainiai kenkia podagrai?

Tiek spurgos, tiek sausainiai gaminami iš rafinuotų miltų, kurie organizme greitai suskaidomi į cukrų. Dėl to gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, o tai gali sukelti podagros priepuolius. Be to, spurgose ir sausainiuose dažnai yra daug nesveikų riebalų, tokių kaip sočiųjų ir transriebalų, kurie taip pat gali prisidėti prie podagros. Be to, spurgos ir sausainiai dažnai saldinami daug fruktozės turinčiu kukurūzų sirupu, kuris siejamas su padidėjusia podagros rizika. Todėl podagra sergantiems žmonėms geriausia vengti spurgų ir sausainių kaip sveikos mitybos dalies.

Štai keletas sveikesnių spurgų ir sausainių alternatyvų, kuriomis gali mėgautis podagra sergantys žmonės:

* Vaisiai

* Jogurtas

* Riešutai

* Viso grūdo skrudinta duona

* Avižiniai dribsniai

* Rudieji ryžiai