Ar fizz tinka vaikams?

Gazuotuose gėrimuose, dar žinomuose kaip gazuoti arba gazuoti gėrimai, yra daug cukraus ir rūgščių, o tai gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai. Štai keletas priežasčių, kodėl:

- Didelis cukraus kiekis :Gazuotuose gėrimuose paprastai yra daug cukraus, todėl suvartojama per daug kalorijų ir gali padidėti svoris bei nutukti.

- Dantų ėduonis :gazuotuose gėrimuose esantis cukrus gali pamaitinti burnoje esančias bakterijas, kurios sukelia dantų ėduonį ir ėduonį.

- Emalio erozija :Gazuotuose gėrimuose esančios rūgštys gali susidėvėti ir ardyti dantų emalį, todėl padidėja jautrumas ir padidėja ėduonies rizika.

- Maistingumo trūkumai :Gazuotų gėrimų vartojimas dažnai pakeičia sveikesnius gėrimus, tokius kaip vanduo ar pienas, todėl sumažėja pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas D ir geležis, suvartojimas.

- Hiperaktyvumas :Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros gazuotų gėrimų sudedamosios dalys, pavyzdžiui, kofeinas, gali sustiprinti vaikų hiperaktyvumą.

Atsižvelgiant į šį galimą neigiamą poveikį, paprastai rekomenduojama apriboti arba vengti duoti gazuotų gėrimų vaikams. Sveikesni gėrimai vaikams yra vanduo, pienas, praskiestos vaisių sultys (ribotai) ir naminis limonadas su sumažintu cukraus kiekiu. Pasikonsultavę su sveikatos priežiūros specialistu arba registruotu dietologu, galite gauti papildomų patarimų, kaip sukurti subalansuotą ir maistingą vaikų mitybą.