Koks yra „MyPlate“ tikslas?

„MyPlate“ tikslas – vizualiai parodyti rekomenduojamas skirtingų maisto grupių proporcijas, kurios turėtų būti įtrauktos į sveiką mitybą. Jį sukūrė USDA kaip ankstesnės maisto piramidės, kuri buvo pristatyta 1992 m., pakaitalą.

MyPlate piktogramą sudaro lėkštė, padalyta į penkias dalis, kurių kiekviena žymi vieną iš šių maisto grupių:

- Vaisiai

- Daržovės

- Nesmulkinti grūdai

- Baltymai

- Pieno

Kiekviena „MyPlate“ dalis yra proporcinga kiekvienai maisto grupei rekomenduojamoms dienos porcijoms. Pavyzdžiui, vaisių skyrius yra didesnis nei baltymų skyrius, o tai rodo, kad suaugusieji kasdien turėtų valgyti daugiau vaisių nei baltymų.

„MyPlate“ taip pat pabrėžia, kad svarbu pagaminti pusę lėkštėje esančių vaisių ir daržovių. Tai atitinka 2015–2020 m. amerikiečių mitybos gairių rekomendacijas, kuriose suaugusiems rekomenduojama suvartoti bent 2 puodelius vaisių ir 2–3 puodelius daržovių per dieną.

Apskritai „MyPlate“ tikslas yra padėti žmonėms sukurti sveiką, subalansuotą maistą, vizualizuojant rekomenduojamas skirtingų maisto grupių proporcijas. Tai priemonė, kurią galima naudoti siekiant pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, insultas ir 2 tipo diabetas, riziką.