Kaip gaminate gateradą?

* 1 galonas vandens

* 1 puodelis cukraus

* 1/4 puodelio citrinos sulčių

* 1/4 puodelio laimo sulčių

* 1/8 arbatinio šaukštelio druskos

* 1/8 arbatinio šaukštelio kepimo sodos

Instrukcijos:

1. Dideliame puode arba ąsotyje sumaišykite vandenį, cukrų, citrinos sultis, laimo sultis, druską ir soda.

2. Maišykite, kol cukrus ištirps.

3. Paragaukite Gatorade ir reguliuokite saldumą pagal savo skonį.

4. Prieš patiekdami atvėsinkite Gatorade bent 1 valandą.

Patarimai:

* Gaminant „Gatorade“ galite naudoti bet kokios rūšies cukrų, tačiau dažniausiai naudojamas baltasis cukrus.

* Jei po ranka neturite citrinos sulčių ir laimo sulčių, vietoj jų galite naudoti 1/2 puodelio apelsinų sulčių.

* Į „Gatorade“ galite pridėti kitų skonių, pavyzdžiui, uogų, ananasų ar mangų.

* Gatorade yra puikus būdas palaikyti hidrataciją karštu oru arba po treniruotės.