Ar alkoholio vartojimas gali padėti numesti svorio?

Alkoholio vartojimas nepadės numesti svorio. Tiesą sakant, tai gali turėti priešingą poveikį. Štai kaip:

1. Alkoholyje yra tuščių kalorijų.

Viename grame alkoholio yra 7 kalorijos. Tai reiškia, kad standartiniame gėrime (12 uncijų alaus, 5 uncijos vyno arba 1,5 uncijos alkoholinio gėrimo) yra nuo 100 iki 200 kalorijų. Ir šios kalorijos yra tuščios kalorijos, o tai reiškia, kad jos nesuteikia jokios maistinės vertės.

2. Alkoholis mažina nuovokumą.

Kai geriate alkoholį, tai gali pabloginti jūsų sprendimą ir apsunkinti atsisakymą kaloringiems maisto produktams ar užkandžiams. Taip pat labiau tikėtina, kad gerdami valgysite nesveiką maistą.

3. Alkoholis trukdo užmigti.

Alkoholis gali sutrikdyti miego įpročius ir sukelti prastos kokybės miegą, o tai gali prisidėti prie svorio padidėjimo.

4. Alkoholis gali sukelti dehidrataciją.

Alkoholio vartojimas gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios galite jaustis pavargę ir padidinti persivalgymo riziką.

5. Alkoholis gali sulėtinti medžiagų apykaitą.

Alkoholis gali sulėtinti medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad sudeginate mažiau kalorijų ir labiau tikėtina, kad priaugsite svorio.

Taigi, nors tiesa, kad alkoholis gali laikinai sumažinti apetitą, bendras alkoholio vartojimo poveikis skatina svorio augimą. Jei bandote numesti svorio, geriau negerti alkoholio arba apriboti jo vartojimą.