Kam tinka obuolių actas?

Įrodyta, kad obuolių sidro actas skatina svorio mažėjimą didindamas sotumo jausmą ir sumažindamas suvartojamo maisto kiekį. Žurnale „Journal of Functional Foods“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie vartojo 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto per dieną, numetė vidutiniškai 2 svarais daugiau svorio nei tie, kurie nevartojo acto.

Mažesnis cholesterolio kiekis

Taip pat įrodyta, kad obuolių sidro actas mažina cholesterolio kiekį. Žurnale „Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonių, kurie 8 savaites vartojo 2 šaukštus obuolių sidro acto per dieną, pastebimai sumažėjo bendrojo cholesterolio ir MTL (blogojo) cholesterolio kiekis.

Sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Obuolių sidro actas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Žurnale „Diabetes Care“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonių, kurie 24 savaites vartojo 2 šaukštus obuolių sidro acto per dieną, labai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje nevalgius.

Pagerinti jautrumą insulinui

Obuolių sidro actas gali pagerinti jautrumą insulinui, o tai svarbu žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Žurnale „Diabetes Research and Clinical Practice“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie 12 savaičių vartojo po 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto per dieną, pastebimai pagerėjo jautrumas insulinui.

Sumažinti širdies ligų riziką

Įrodyta, kad obuolių sidro actas sumažina širdies ligų riziką, nes gerina cholesterolio kiekį ir mažina kraujospūdį. Žurnale JAMA Internal Medicine paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie 3 mėnesius vartojo 30 gramų obuolių sidro acto per dieną, žymiai sumažino širdies ligų riziką.

Kova su infekcijomis

Obuolių sidro actas turi antimikrobinių ir priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcijomis. Žurnale „Frontiers in Microbiology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad obuolių sidro actas veiksmingai naikina tokias bakterijas kaip E. coli, Salmonella ir Candida.

Gerinti odos sveikatą

Obuolių sidro actas gali pagerinti odos būklę, nes sumažina spuogus ir uždegimus. Žurnale „Dermatologic Surgery“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie 4 savaites du kartus per dieną tepdavo odą obuolių sidro actu, pastebimai sumažėjo spuogų pažeidimų.

Sumažinti alergijas

Obuolių sidro actas gali padėti sumažinti alergijas, nes sumažina histamino gamybą. Histaminas yra cheminė medžiaga, kurią organizmas išskiria reaguodamas į alergeną ir sukelia tokius simptomus kaip čiaudulys, sloga ir ašarojančios akys. Žurnale „Phytotherapy Research“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie 4 savaites vartojo 2 šaukštus obuolių sidro acto per dieną, žymiai sumažino alergijos simptomus.