Ar obuolių sidro actas yra naudingas jūsų širdžiai?

Yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad obuolių sidro actas gali turėti tam tikros naudos širdies sveikatai, įskaitant:

– Mažesnis cholesterolio kiekis :Įrodyta, kad obuolių sidro actas padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir žmonėms, ir gyvūnams. Žurnale „Nutrition Research“ paskelbtame tyrime dalyviai, kurie 12 savaičių kasdien vartojo obuolių sidro actą, pastebėjo reikšmingą MTL (blogojo) cholesterolio sumažėjimą ir DTL (gerojo) cholesterolio padidėjimą.

– Mažesnis kraujospūdis :Obuolių sidro actas taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį, kuris yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys. Žurnale „Hipertenzija“ paskelbtame tyrime dalyviai, kurie 8 savaites vartojo actą kasdien, pastebėjo reikšmingą kraujospūdžio sumažėjimą.

– Gerinti kraujotaką :Obuolių sidro acte yra polifenolių, kurie yra antioksidantai, kurie, kaip įrodyta, gerina kraujotaką ir mažina uždegimą. Tai gali padėti pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sumažinti širdies ligų riziką.

Tačiau svarbu pažymėti, kad dauguma obuolių sidro acto ir širdies sveikatos tyrimų buvo nedideli ir trumpalaikiai. Norint patvirtinti ilgalaikį obuolių sidro acto poveikį širdies sveikatai, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Be to, obuolių sidro actas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl prieš reguliariai vartojant svarbu pasitarti su gydytoju.

Apskritai, obuolių sidro actas gali turėti tam tikros naudos širdies sveikatai, tačiau norint patvirtinti ilgalaikį jo poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Pasitarkite su gydytoju prieš įtraukdami į savo racioną obuolių sidro acto, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka.