Kokią įtaką mėnesinėms turi kavos gėrimas?

Kavos vartojimas menstruacijų metu gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį. Supraskite, kaip kava veikia įvairius jūsų ciklo komponentus:

1. Mėšlungis:

- Prostaglandinai, į hormonus panašios medžiagos, turi įtakos mėnesinių skausmui.

- Kavoje yra kofeino, stimuliatoriaus, susijusio su padidėjusia prostaglandinų sinteze, dėl kurios gali pablogėti mėšlungis.

2. Nuotaika:

- Kofeinas turi stimuliuojantį poveikį, kuris gali suteikti energijos.

– Kita vertus, besaikis kavos vartojimas gali sukelti nerimą, nervingumą, dirglumą, o tai gali paaštrinti nuotaikų svyravimus menstruacijų metu.

3. Estrogenų metabolizmas:

– Tyrimai rodo ryšį tarp didelio kavos vartojimo ir padidėjusio estrogeno kiekio.

- Padidėjęs estrogenų kiekis gali pabloginti PMS simptomus, tokius kaip nuotaikų kaita ir galvos skausmas.

4. Endometriumas:

- Kava gali sutrikdyti endometriumo (gimdos gleivinės) vystymąsi.

- Moterims, kurių reprodukcinė istorija yra sutrikusi arba kurios turi problemų dėl vaisingumo, šis poveikis gali būti reikšmingas.

5. Kofeino pašalinimas:

- Jei dažnai geriate kavą, staigus jos vartojimo nutraukimas mėnesinių metu gali sukelti kofeino nutraukimo simptomus. Tai gali būti galvos skausmas, nuovargis ir sumažėjęs dėmesys.

6. Vandens sulaikymas:

- Kofeinas gali sukelti laikiną skysčių susilaikymą ir sukelti pilvo pūtimą mėnesinių metu.

- Šis poveikis paprastai yra trumpalaikis ir pagerėja sumažinus arba nutraukus kavos vartojimą.

Svarbu atsiminti, kad individualios reakcijos į kavą skiriasi. Kai kurios moterys menstruacijų simptomus palengvėja vartodamos kavą, o kitos pablogėja. Jei pastebite neigiamą poveikį menstruacijų būklei, apsvarstykite galimybę sumažinti arba visiškai atsisakyti kavos suvartojimo šiuo laikotarpiu ir, jei reikia, pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu.