Ar galima gerti kavą du kartus per dieną?

Atsakymas yra taip. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad kavos gėrimas du kartus per dieną yra žalingas. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai netgi rodo, kad saikingas kavos vartojimas (iki 4 puodelių per dieną) gali turėti tam tikros naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti širdies ligų, 2 tipo diabeto ir kai kurių vėžio rūšių riziką. Tačiau svarbu pažymėti, kad kofeinas kai kuriems žmonėms gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui, nerimą, nemigą ir galvos skausmą. Jei geriant kavą jaučiate neigiamą poveikį, rekomenduojama sumažinti suvartojamą kiekį arba visai jos vengti.