Kodėl nugriebtas pienas yra geriausias gėrimas sergant širdimi?

Nors nugriebtas pienas gali turėti tam tikros naudos širdies sveikatai, teiginys, kad tai geriausias gėrimas sergantiesiems širdimi, yra perdėtas supaprastinimas. Tiesą sakant, nėra vieno „geriausio“ gėrimo širdies ligoniams, nes individualūs mitybos poreikiai skiriasi. Tačiau liesas pienas gali būti širdžiai sveikos mitybos dalis. nugriebtas pienas natūraliai neturi cholesterolio ir jame yra mažiau riebalų nei nenugriebtas pienas. Tai taip pat geras baltymų, kalcio ir kitų svarbių maistinių medžiagų šaltinis.

Nors liesas pienas gali būti ne geriausias gėrimas visiems širdies ligoniams, jis tikrai gali būti sveikos širdžiai mitybos dalis. Jei nerimaujate dėl savo širdies sveikatos, pasitarkite su gydytoju, kurie gėrimai jums tinka.

Štai keletas kitų širdžiai sveikų gėrimų, į kuriuos reikia atsižvelgti:

* Vanduo: Vanduo yra būtinas bendrai sveikatai, o ypač širdies sveikatai. Gerdami daug vandens, galite sumažinti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti kraujotaką.

* Žalioji arbata: Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti širdį nuo pažeidimų. Taip pat įrodyta, kad žalioji arbata mažina cholesterolio kiekį ir pagerina arterijų funkciją.

* Raudonasis vynas: Saikingas raudonojo vyno kiekis (nuo vienos iki dviejų stiklinių per dieną moterims ir nuo dviejų iki trijų stiklinių per dieną vyrams) gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, sumažinti uždegimą ir pagerinti kraujotaką širdyje.

* Apelsinų sultys: Apelsinų sultys yra geras vitamino C, kalio ir skaidulų šaltinis. Vitaminas C gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, kalis gali padėti sumažinti kraujospūdį, o skaidulos gali padėti kontroliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.

* Avižų pienas: Avižų pienas yra augalinis pienas, pagamintas iš avižų. Tai geras skaidulų, baltymų ir būtinų vitaminų bei mineralų šaltinis. Avižų pienas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti cukraus kiekį kraujyje.