Ar puodelis sriubos tau blogas?

Puodelis sriubos gali būti sveikas pasirinkimas, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą rūšį. Daugelyje parduotuvių sriubų yra daug natrio ir kalorijų bei mažai maistinių medžiagų. Tačiau yra daug sveikesnių variantų, tokių kaip mažai natrio turinčios sriubos, sultinio pagrindu pagamintos sriubos ir naminės sriubos.

Štai keli patarimai, kaip išsirinkti sveiką puodelį sriubos:

* Ieškokite mažai natrio turinčių parinkčių. Didžiausias natrio kiekis vienoje porcijoje yra 600 mg suaugusiems ir 300 mg vaikams.

* Vietoj grietinėlės sriubas rinkitės sultinio pagrindu. Sultinio pagrindu pagamintose sriubose yra mažiau kalorijų ir riebalų.

* Ieškokite sriubų su nesmulkintais grūdais, daržovėmis ir liesais baltymais. Šie ingredientai padės jaustis sotiems ir patenkintiems.

* Venkite sriubų, į kurias pridėta cukraus. Pridėtas cukrus yra tuščios kalorijos, kurios gali prisidėti prie svorio padidėjimo.

* Pasivirkite sriubos. Tai geriausias būdas kontroliuoti ingredientus ir užtikrinti, kad jūsų sriuba būtų sveika.

Kai kurios sveikos sriubos puodelio galimybės yra:

* Vištienos makaronų sriuba su mažu natrio kiekiu

* Daržovių sriuba

* Lęšių sriuba

* Juodųjų pupelių sriuba

* Jautienos ir daržovių sriuba

* Vištienos ir laukinių ryžių sriuba

Puodelis sriubos gali būti sveikas ir patogus patiekalas, jei pasirinksite tinkamą rūšį. Vadovaudamiesi šiais patarimais galėsite mėgautis puodeliu sriubos nesirūpindami savo sveikata.