Kuo naudinga turėti obuolių sulčių?

1. Daug antioksidantų:obuolių sultyse yra galingų antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir polifenoliai, kurie padeda apsaugoti jūsų kūno ląsteles nuo pažeidimų ir gali sumažinti lėtinių ligų, pvz., širdies ligų ir vėžio, riziką.

2. Palaiko širdies sveikatą:obuolių sultyse esantys antioksidantai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Obuolių sultyse esantys polifenoliai gali pagerinti kraujagyslių funkciją ir sumažinti uždegimą.

3. Gali sumažinti kraujospūdį:Obuolių sultys buvo susijusios su mažesniu kraujospūdžio lygiu. Obuolių sultyse esantis kalio kiekis gali prisidėti prie šio poveikio, nes kalis padeda reguliuoti skysčių balansą ir neutralizuoja natrio poveikį.

4. Geras vitamino C šaltinis:Obuolių sultys yra geras vitamino C šaltinis – esminė maistinė medžiaga, dalyvaujanti įvairiose kūno funkcijose, įskaitant imuninės sistemos palaikymą ir kolageno sintezę.

5. Gali pagerinti smegenų sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių sultyse esantys polifenoliai gali turėti neuroprotekcinį poveikį ir padėti pagerinti smegenų sveikatą bei sumažinti neurodegeneracinių sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga, riziką.

6. Gali sumažinti diabeto riziką:obuolių sultyse yra tirpių skaidulų, vadinamų pektinu, kuris gali padėti sulėtinti cukraus įsisavinimą ir padėti geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Reguliarus obuolių sulčių vartojimas siejamas su mažesne 2 tipo diabeto rizika.

7. Virškinimo palaikymas:obuolių sultyse esantis pektinas taip pat gali pagerinti virškinimą. Pektinas veikia kaip prebiotikas, palaikantis naudingų bakterijų augimą žarnyne.

8. Drėkinimas:obuolių sultys gali prisidėti prie jūsų kasdienio skysčių vartojimo ir padėti išlaikyti hidrataciją, o tai būtina bendrai sveikatai.

Atminkite, kad nors obuolių sultys turi šiuos privalumus, jas reikėtų vartoti saikingai, nes jose yra cukraus. Per didelis vartojimas gali sukelti svorio padidėjimą ir kitų sveikatos problemų. Visada geriausia teikti pirmenybę sveikiems vaisiams, kad būtų maksimaliai padidinta jų skaidulų ir kitų maistinių medžiagų nauda.