Ar nuo obuolių sulčių skauda skrandį?

Kai kuriems žmonėms obuolių sulčių gėrimas sukelia skrandžio sutrikimus.

Galimos priežastys :

- Fruktozės netoleravimas: Obuolių sultyse yra fruktozės, kuri yra cukraus rūšis, kurią kai kuriems žmonėms sunku virškinti. Prastas įsisavinimas sukelia fermentaciją, dėl kurios susidaro dujos ir pilvo pūtimas.

– Skaidulo turinys :Obuolių sultyse yra skaidulų, kurios paprastai yra naudingos virškinimui, tačiau vartojant dideliais kiekiais kartais gali pasireikšti tokie simptomai kaip pilvo skausmas, dujų susidarymas ir viduriavimas.

- Rūgštingumas: Obuolių sultys yra rūgštinės, todėl gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti tokius simptomus kaip skausmas ir diskomfortas.

Būdai, kaip mėgautis obuolių sultimis be diskomforto:

- Skiedimas :Praskiedus obuolių sultis vandeniu, gali sumažėti fruktozės ir skaidulų koncentracija, todėl skrandis bus lengviau.

- Laipsnis įvedimas :Palaipsniui įtraukus obuolių sultis į savo racioną, virškinimo sistema gali prisitaikyti prie fruktozės kiekio.

- Saikingas vartojimas :Apribokite obuolių sulčių, kurias iš karto vartojate, kiekį. Mažos porcijos gali sukelti virškinimo problemų.

- Pasirinkite mažai cukraus turinčias veisles :Rinkitės obuolių sultis, kuriose yra mažai pridėtinio cukraus arba kurių natūraliai yra mažiau cukraus.