Kokią naudą sveikatai turi obuolių sultys?

Obuolių sultys turi daug naudos sveikatai dėl savo maistinių medžiagų kiekio. Štai keletas naudos sveikatai, susijusios su obuolių sultimis:

1. Antioksidacinės savybės:Obuolių sultyse gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, flavonoidai ir polifenoliai. Šie antioksidantai padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, kurią sukelia laisvieji radikalai, ir sumažina lėtinių ligų, pvz., širdies ligų ir tam tikrų vėžio formų, riziką.

2. Širdies ir kraujagyslių sveikata:obuolių sultyse esantys polifenoliai gali prisidėti prie geresnės širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos. Jie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, sumažinti uždegimą ir pagerinti kraujagyslių funkciją, todėl gali sumažėti širdies priepuolių ir insultų rizika.

3. Kraujospūdžio kontrolė:Obuolių sultyse yra kalio – mineralo, kuris yra svarbus palaikant sveiką kraujospūdžio lygį. Kalis gali padėti neutralizuoti natrio poveikį organizmui ir pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą.

4. Pagerėję astmos simptomai:Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus obuolių sulčių vartojimas gali būti susijęs su astmos simptomų sumažėjimu. Manoma, kad obuolių sultyse esantys antioksidantai ir priešuždegiminiai junginiai prisideda prie šio poveikio.

5. Diabeto valdymas:Obuolių sultyse yra tirpių skaidulų, vadinamų pektinu. Pektinas gali padėti sulėtinti cukraus įsisavinimą kraujyje, o tai gali būti naudinga diabetu sergantiems asmenims. Tačiau obuolių sultis svarbu vartoti saikingai dėl jose esančio cukraus kiekio.

6. Smegenų funkcija:obuolių sultyse esantys flavonoidai gali turėti teigiamą poveikį smegenų sveikatai. Nustatyta, kad jie pagerina atmintį, mokymąsi ir pažinimo funkcijas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

7. Imuninės sistemos palaikymas:vitamino C kiekis obuolių sultyse gali sustiprinti imuninės sistemos veiklą. Vitaminas C vaidina lemiamą vaidmenį saugant organizmą nuo infekcijų ir palaikant bendrą imuninę sveikatą.

Svarbu pažymėti, kad nors obuolių sultys gali būti naudingos sveikatai, jose taip pat yra daug cukraus. Per didelis obuolių sulčių kiekis gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir kitų sveikatos problemų. Todėl svarbu obuolių sultis vartoti saikingai kaip subalansuotos mitybos dalį.