Kokias virškinimo problemas gali sukelti per didelis apelsinų sulčių gėrimas?

Apelsinų sultys paprastai laikomos sveiku gėrimu, kai jos vartojamos saikingai. Tačiau per didelis apelsinų sulčių vartojimas dėl didelio rūgštingumo ir cukraus kiekio gali sukelti virškinimo problemų. Štai keletas virškinimo problemų, kurios gali kilti išgėrus per daug apelsinų sulčių:

Skrandžio sutrikimas:didelis rūgštingumas apelsinų sultyse gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti diskomfortą skrandyje, rėmenį ar rūgšties refliuksą. Asmenys, kurių skrandis jautrus arba turi virškinimo trakto ligų, tokių kaip gastritas ar opos, gali būti jautresni šioms problemoms.

Viduriavimas:didelis cukraus, ypač fruktozės, kiekis apelsinų sultyse gali turėti vidurius laisvinantį poveikį ir kai kuriems žmonėms sukelti laisvą išmatą arba viduriavimą.

Pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas:natūralus apelsinų sultyse esantis cukrus gali fermentuotis žarnyne, išskirdamas dujas, kurios sukelia pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą.

Padidėjęs troškulys ir dehidratacija:Nors apelsinų sultyse yra vandens, didelis cukraus kiekis iš tikrųjų gali prisidėti prie dehidratacijos. Inkstai turi daugiau dirbti, kad perdirbtų cukraus perteklių, todėl padidėja troškulys ir netenkama skysčių.

Svarbu pažymėti, kad nors šios virškinimo problemos gali kilti kai kuriems asmenims, jos paprastai pastebimos vartojant per daug arba žmonėms, kurių virškinimo sistema yra jautri. Saikingas apelsinų sulčių vartojimas kaip subalansuotos mitybos dalis paprastai neturėtų kelti didelių virškinimo problemų. Jei išgėrę apelsinų sulčių jaučiate virškinimo sutrikimus, apsvarstykite galimybę sumažinti suvartojamo maisto kiekį arba pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išvengtumėte kitų galimų priežasčių.