Ar valgydami per daug citrinų galite sunaikinti jūsų vidų?

Nors per daug citrinų valgymas gali sukelti tam tikrų neigiamų padarinių, mažai tikėtina, kad tai sugadins jūsų vidų. Citrinos, kaip ir kiti citrusiniai vaisiai, yra rūgštingos ir gali sudirginti burną, gerklę ir skrandį, jei jos vartojamos dideliais kiekiais.

Štai keletas galimų neigiamų padarinių valgant per daug citrinų:

Dantų emalio erozija :Citrinų rūgštingumas gali nualinti dantų emalį, todėl dantys tampa jautresni ėduonims ir jautrumui.

Rėmuo :Citrinų rūgštingumas kai kuriems asmenims gali sukelti rėmenį ir rūgšties refliuksą.

Skrandžio sutrikimas :Vartojant per daug citrinos sulčių, gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti skrandžio skausmą, virškinimo sutrikimus ir pykinimą.

Elektrolitų disbalansas :Citrinose gausu kalio, o per didelis jų vartojimas gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą organizme, o tai gali sukelti raumenų mėšlungį, silpnumą ir pykinimą.

Odos dirginimas :Neskiestų citrinų sulčių patepimas tiesiai ant odos gali sukelti sudirginimą ir uždegimą, ypač jei oda jautri arba veikiama saulės spindulių.

Inkstų akmenys :Citrinose yra daug vitamino C, o vartojant per daug, gali padidėti inkstų akmenų susidarymo rizika žmonėms, linkusiems į juos.

Svarbu vartoti citrinas saikingai, kad galėtumėte mėgautis jų nauda sveikatai nepatirdami jokio neigiamo poveikio. Apriboti savo suvartojimą iki 1–2 citrinų per dieną paprastai laikoma saugia. Jei nerimaujate dėl galimo citrinų valgymo poveikio jūsų sveikatai, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl asmeninio patarimo.