Koks yra gebėjimo laikyti alkoholį ženklas?

Gebėjimas sulaikyti alkoholį dažnai laikomas stiprybės ar vyriškumo ženklu, tačiau iš tikrųjų tai yra alkoholio tolerancijos ženklas. Alkoholio tolerancija yra organizmo prisitaikymas prie alkoholio ir gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant kepenų pažeidimą, širdies ligas ir vėžį.

Toleranciją alkoholiui lemia daugybė veiksnių, įskaitant genetiką, amžių, lytį ir svorį. Vyrams alkoholio tolerancija išsivysto greičiau nei moterims, o vyresnio amžiaus žmonėms – greičiau nei jaunesniems. Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę, taip pat linkę greičiau toleruoti alkoholį nei sveiko svorio žmonės.

Yra keletas dalykų, kuriuos galima padaryti siekiant sumažinti alkoholio tolerancijos išsivystymo riziką, įskaitant:

* Saikingai gerti alkoholį. Kuo daugiau geriate, tuo didesnė tikimybė, kad išsivystys alkoholio tolerancija.

* Išskirti gėrimus. Pernelyg greitas alkoholio vartojimas gali sukelti alkoholio kaupimąsi organizme ir padidinti alkoholio tolerancijos išsivystymo riziką.

* Valgymas prieš ir geriant. Valgymas gali padėti sulėtinti alkoholio įsisavinimą į kraują ir sumažinti alkoholio tolerancijos išsivystymo riziką.

* Venkite saldžių gėrimų. Saldūs gėrimai gali pagreitinti alkoholio įsisavinimą į kraują ir padidinti alkoholio tolerancijos išsivystymo riziką.

* Reguliariai mankštinkitės. Pratimai gali padėti sumažinti alkoholio tolerancijos išsivystymo riziką.

Jei nerimaujate dėl alkoholio vartojimo, pasitarkite su gydytoju.