Ką organizmui daro nedidelis alkoholio kiekis?

Nedidelis alkoholio kiekis (paprastai laikomas vienu ar dviem gėrimais per dieną moterims ir dviem ar trimis gėrimais per dieną vyrams) gali turėti įvairių padarinių organizmui. Šie efektai gali būti:

1. Atpalaidavimas ir streso mažinimas :Alkoholis gali slopinti centrinę nervų sistemą, sukelti atsipalaidavimo jausmą ir sumažinti nerimą. Šis poveikis dažnai pritraukia žmones vartoti alkoholį, ypač po įtemptos dienos ar įvykio.

2. Pagerėjusi nuotaika :Alkoholis gali paskatinti dopamino ir serotonino, su malonumu ir atlygiu susijusių neuromediatorių, išsiskyrimą, todėl pakyla nuotaika ir pakyla savijauta.

3. Sumažinti slopinimai :Alkoholis gali sumažinti slopinimą ir padaryti žmones atviresnius ir mažiau sąmoningus. Šis poveikis gali prisidėti prie laisvesnės socialinės aplinkos ir sumažėjusio nerimo ar drovumo jausmo.

4. Nauda širdies ir kraujagyslių sistemai :Saikingas alkoholio vartojimas buvo susijęs su sumažėjusia širdies ligų ir insulto rizika. Tai visų pirma siejama su antioksidantų buvimu ir pagerėjusiu DTL (gerojo) cholesterolio kiekiu. Tačiau svarbu pažymėti, kad per didelis alkoholio vartojimas gali pakenkti širdies sveikatai.

5. Patobulinta pažinimo funkcija :Kai kurie tyrimai rodo, kad saikingas alkoholio vartojimas gali būti susijęs su pagerėjusia pažinimo funkcija ir sumažėjusia demencijos rizika. Tačiau įrodymai apie tai nėra visiškai nuoseklūs, o per didelis alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti pažinimo gebėjimus.

6. Sumažėjusi 2 tipo diabeto rizika :Saikingas alkoholio vartojimas siejamas su mažesne rizika susirgti 2 tipo diabetu. Alkoholis gali padidinti jautrumą insulinui ir sumažinti uždegimą, o tai gali padėti išvengti atsparumo insulinui ir diabeto atsiradimo.

7. Geresnis miegas :Nedideli alkoholio kiekiai prieš miegą gali sukelti mieguistumą ir padėti žmonėms lengviau užmigti. Tačiau per didelis alkoholio kiekis gali sutrikdyti miego kokybę ir sukelti suskaidytą ar neramų miegą.

Svarbu pažymėti, kad nors saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti įvairius neigiamus padarinius organizmui, įskaitant kepenų pažeidimą, širdies sutrikimus, smegenų pažeidimus ir padidėjusį tam tikrų rūšių vėžio riziką. Todėl labai svarbu vartoti alkoholį saikingai ir vengti besaikio vartojimo, kad gautumėte galimos naudos.